こんにちは 。受付スタッフです。

散歩中、フヨウの花を見つけ写真におさめました。朝夕の肌寒さに秋の深まりを感じます。色々なことに取り組むのに良い季節ですね。

休みの日、私はヨガをすることにしています。オンラインやYouTubeを利用して家でヨガを楽しむこともできますね。

少し疲れていても、マットの上で筋肉をもみほぐしヨガのポーズをとってみます。自然と心が落ち着いてくるから不思議です。

難しいポーズをとるわけではありませんが、日常から離れてゆったりと過ごせるヨガの時間は大切な時間です。

ヨガを終えたあと『今日一日も感謝して心穏やかに過ごせますように』というインストラクターの言葉を聞いて、毎回、心がスッと軽くなるのを感じます。

夏の疲れが出やすい時期です。お身体に気をつけてお過ごしください。

眠れない、不安、緊張などでお困りの方はご相談ください。

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精神科・心療内科　綾瀬こころのクリニック

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